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나 혼자 산다 581회 김대호 아나운서의 새조개 샤브샤브! 효과와 맛있게 먹는 법까지! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 MBC ‘나 혼자 산다’ 581회에서 김대호 아나운서가 기안84, 이장우를 초대해 대접한 새조개 샤브샤브에 대해 소개해드릴게요. 겨울철 별미인 새조개 샤브샤브, 어떤 매력이 있는지 함께 알아볼까요?---새조개 샤브샤브란?새조개는 1월2월**에 가장 맛이 좋다고 알려져 있죠.샤브샤브로 먹으면 새조개의 본연의 맛을 가장 깔끔하게 즐길 수 있습니다. 뜨거운 육수에 살짝 데쳐 먹으면 탱글탱글한 식감과 함께 은은한 단맛이 올라오면서 입안 가득 바다의 풍미가 퍼져요.---새조개의 효능새조개는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많아요.✔ 고단백 저지방: 다이어트 중이신 분들에게도 좋아요.✔ 철분과 타우린 풍부: 빈혈 예방과 피로 회복에 효과적이에요.✔ 면역력 강화: 겨울철 감기 예방에도.. 2025. 2. 16.
삶은 단호박 냉동 보관 방법 및 보관 기간 삶은 단호박을 냉동보관하면 최대 2~3개월까지 보관할 수 있습니다. 하지만 신선한 맛과 영양을 유지하려면 1개월 이내에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.냉동 보관 방법1. 식힌 후 보관삶은 단호박을 완전히 식힌 후 보관해야 합니다. 따뜻한 상태에서 보관하면 수분이 생겨 냉동 시 품질이 떨어질 수 있습니다.2. 소분하여 보관한 번에 먹을 만큼의 양으로 나누어 보관하면 해동 후 다시 냉동하는 번거로움을 줄일 수 있습니다.3. 밀폐 용기 또는 지퍼백 사용공기가 닿지 않도록 밀폐 용기나 지퍼백에 담아 보관합니다. 진공 포장이 가능하면 더욱 오래 신선하게 유지할 수 있습니다.4. 라벨링 필수보관 날짜를 적어 두면 유통기한을 관리하기 쉽습니다.해동 및 활용 방법1.냉장 해동: 냉장고에서 천천히 해동하면 식감이 유지됩니.. 2025. 2. 15.
고지혈증, 방치하면 큰일 난다! 꼭 먹어야 할 3가지 음식 "고지혈증, 그냥 두면 심장마비 온다! 혈관을 살리는 음식부터 바꿔라!"고지혈증은 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 쌓여 심장마비, 뇌졸중을 유발하는 무서운 병입니다. 문제는 겉으로 보이는 증상이 없다는 것! 혈관 건강은 한 번 망가지면 되돌리기 어렵지만, 음식 선택만 잘해도 충분히 관리할 수 있습니다.특히 등푸른 생선, 견과류, 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 핵심 식품입니다. 지금부터 고지혈증 환자가 꼭 먹어야 할 3가지 음식을 소개해 드리겠습니다!---1. 등푸른 생선 – 혈관 청소부, 오메가-3의 힘!등푸른 생선(고등어, 연어, 참치, 정어리 등)은 심장과 혈관 건강을 지키는 최고의 음식입니다. 이들 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방(TG)을 낮추고, 염증을 억제하.. 2025. 2. 15.
초등학교 돌봄교사 자격요건 – 지원 조건과 준비 방법 초등학교 돌봄교사는 맞벌이 가정의 증가와 방과 후 돌봄 서비스 확대로 인해 점점 더 중요한 역할을 담당하고 있습니다.이 직업은 아이들을 사랑하고 교육에 관심이 있는 사람들에게 적합하며, 일정한 자격요건을 갖춰야 지원할 수 있습니다.이번 글에서는 초등학교 돌봄교사 자격요건, 주요 업무, 준비 방법 등을 상세히 정리해 보겠습니다.---✅ 초등학교 돌봄교사란?초등학교 돌봄교사는 방과 후 초등학생을 돌보고, 학습 및 놀이 활동을 지도하는 역할을 합니다.주요 업무는 다음과 같습니다.✔ 초등학생 돌봄 및 생활 지도✔ 독서, 숙제 지도 및 학습 보조✔ 창의적 놀이 및 예체능 활동 진행✔ 학생 안전 관리 및 급식 보조돌봄교사는 초등학생들이 방과 후 시간을 안전하고 유익하게 보낼 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다.-.. 2025. 2. 11.
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