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성인에게 아연 영양제 꼭 필요할까? 효능부터 적정용량·부작용까지 한눈에 1. 요즘 왜 다들 아연 챙기나요?요즘 들어 아연 영양제 챙기는 분들 진짜 많더라구요.비타민C, 오메가3는 기본이고 그다음으로 많이 듣는 게 아연이에요.저도 예전엔 “그게 그렇게 중요해?” 했는데,알고 보니 성인 건강 전반에 꼭 필요한 필수 미네랄이더라구요 😅아연은 우리 몸의 300가지 이상의 효소 작용에 관여한대요.면역력, 피부, 머리카락, 호르몬 밸런스, 심지어 집중력까지!그래서 부족하면 피곤하고, 상처 잘 안 낫고, 탈모도 심해질 수 있대요.특히 요즘 스트레스 많고 식습관 불규칙한 사람들,야식 자주 먹는 분들(저요 ㅎㅎ),그리고 다이어트 중인 분들은 아연 결핍이 올 확률이 높다고 해요.---2. 아연 효능, 생각보다 다양해서 놀랐어요저도 알아보면서 “이래서 아연이 중요하구나” 싶었어요.첫째, 면역.. 2025. 10. 29.
가을의 맛, 밤 오래 보관 하는 법 가을이 되면 시장에 윤기 나는 밤이 가득하죠.달콤하고 고소한 맛 덕분에밥, 떡, 간식 어디에도 잘 어울려요.하지만 문제는 금세 상한다는 것!밤은 수분이 많고 온도에 예민해서며칠만 지나도 곰팡이가 피거나 말라버리기 쉬워요.그래서 이번 글에서는밤을 신선하게, 오랫동안 보관하는 확실한 방법을단계별로 정리해봤어요.누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는실온, 냉장, 냉동 보관법까지 한눈에 알려드릴게요. 😊1. 밤은 왜 쉽게 상할까?밤은 수분 함량이 높고,전분이 많아서 상온에 두면쉽게 곰팡이나 벌레가 생겨요.특히 껍질째 그대로 두면겉은 멀쩡해 보여도속에서부터 부패가 시작되기 쉬워요.수확 직후의 밤은‘호흡열’이라고 해서스스로 열을 내는 특성이 있어요.그래서 통풍이 안 되는 곳에 두면금세 상하거나 물러버린답니다. 😅.. 2025. 10. 27.
어르신 대상포진 예방접종 비용 최대 18만원 차이, 이유는 이것 요즘 부모님이나 주변 어르신들께대상포진 예방접종 이야기를한 번쯤 들어보셨을 거예요.가격이 꽤 비싸서“이거 지원 안 해주나?” 하신 분들도 많죠.그런데 놀랍게도,어떤 지역은 무료로 접종 가능한 반면어떤 곳은 18만원 가까이 내야 하는 곳도 있대요.같은 백신인데도지역에 따라 이렇게 차이가 크다니진짜 복불복이 따로 없네요.지역마다 다른 지원 현실어르신 대상포진 예방접종,살고 있는 지역에 따라지원금이 너무 다르다고 합니다.어디는 무료로 맞을 수 있는데,어디는 18만원이나 내야 한다니솔직히 좀 황당하죠.국회 보건복지위원회 소병훈 의원이질병관리청 자료를 분석한 결과,이런 불균형이 꽤 심각했어요.지원조차 안 하는 지역도 있다니전국 229개 지자체 중무려 62곳(27%)은아예 지원 사업이 없다고 하네요.이건 생각보다 .. 2025. 10. 24.
고구마 오래 보관하는 법_상온, 냉동 보관 꿀팁 총정리 요즘 고구마 철이라 그런지,한 박스씩 사두는 분들 많으시죠?근데 막상 보관을 잘못하면,싹이 나거나 곰팡이가 생겨서 버리게 되더라구요 ㅠㅠ저도 예전에 진짜 아까워서 눈물났어요...ㅋㅋㅋ그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던‘고구마 오래 보관하는 법’을 정리해봤어요!---🍠 1. 세척 금지! 흙 그대로 두세요고구마를 보관할 때 제일 중요한 건‘절대 씻지 않는 것’이에요!흙이 묻어있을수록 수분 증발을 막아주고,겉이 보호돼서 훨씬 오래가요.저는 예전엔 깔끔하게 씻어뒀다가일주일 만에 곰팡이 피어서 충격받았어요 ㅠㅠ그러니 받은 그대로 두는 게 포인트!---🍠 2. 직사광선 피하고 통풍 잘되는 곳에고구마는 햇빛이 닿으면 금방 상해요.통풍 잘되는 서늘한 곳에 두는 게 최고예요.냉장고에 넣으면 너무 차가워서 전분.. 2025. 10. 23.
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