“단 게 좀 당기긴 하는데, 설마 내가 당뇨겠어?”
저도 처음엔 그렇게 생각했어요😅
그런데 알고 보면, 당뇨는 조용히, 천천히 몸을 망가뜨리는 질환이더라구요.
특히 초기에는 증상이 너무 미묘해서
대부분 “그냥 피곤한가보다…” 하고 넘어가요.
그래서 오늘은, 의사 선생님들이 공통으로 말하는
📍 ‘당뇨 초기증상 7가지’ 를 정리해드릴게요.
1. 이유 없이 계속 피곤하고 졸림
당뇨가 시작되면 포도당이 세포에 제대로 흡수되지 않아서
몸이 에너지를 제대로 못 써요.
그래서 밥을 먹어도 금방 지치고,
“자는 데도 피로가 안 풀린다”는 느낌이 생겨요.
저도 그랬어요. 커피를 마셔도 멍~하고 무기력했거든요☕
👉 계속 피곤한데 원인을 모르겠다면 혈당검사 한 번 해보세요!
2. 물을 자주 찾고 입이 마름
혈당이 높아지면 신장이 당을 걸러내기 위해 물을 더 필요로 해요.
그래서 평소보다 입이 바싹 마르고, 물을 자꾸 찾게 돼요.
“물을 많이 마시는 게 건강한 거 아닌가?” 싶지만
당뇨 초기라면 이게 신호일 수도 있어요.
👉 하루에 3L 가까이 마시는데도 계속 갈증이 난다면 꼭 체크!
3. 소변을 자주 보거나 밤에 깨는 횟수가 많아짐
몸에 쌓인 포도당을 소변으로 내보내려고 하다 보니
소변량이 늘고, 밤에도 자주 깨요.
저는 예전엔 밤새 한 번도 안 일어났는데,
어느 순간부터 매일 새벽마다 화장실을 가더라구요ㅋㅋ
그때는 몰랐는데 지금 생각하면 딱 혈당 신호였어요.
4. 시야가 흐릿하거나 갑자기 눈이 침침해짐
혈당이 올라가면 눈 속의 혈관이 부풀어오르고,
수분 균형이 깨져서 시야가 뿌옇게 보여요.
안과에 가도 특별한 이상이 없다고 하기도 하는데,
그럴 땐 ‘혈당 체크’도 같이 해보셔야 해요.
👉 안개 낀 것처럼 보이거나 글씨가 갑자기 흐릿해졌다면 의심!
5. 식후에도 계속 배고프고 단 게 땡김
당뇨가 생기면 세포가 포도당을 흡수하지 못해
‘가짜 허기’가 생겨요.
밥을 먹고도 입이 심심하고
달달한 게 자꾸 생각나는 게 바로 그 증상이에요.
👉 “밥 먹은 지 1시간밖에 안 됐는데 배고프다”
이런 날이 잦다면 꼭 주의해보세요.
6. 상처가 잘 안 낫고, 발에 염증이 자주 생김
혈당이 높으면 혈액순환이 떨어지고 면역력이 약해져서
작은 상처도 잘 낫지 않아요.
특히 발뒤꿈치 갈라짐, 손가락 자상,
잇몸 출혈이 오래가는 경우엔 꼭 검사 받아야 해요.
👉 “며칠째 딱지가 그대로다” 싶으면 혈당 관련 가능성도 있어요.
7. 잇몸 염증·구취가 심해짐
당뇨는 입안의 세균 번식을 빠르게 만들어
잇몸 붓기·구취·출혈이 생길 수 있어요.
👉 칫솔질해도 피가 나거나,
아침에 입안이 유난히 텁텁하다면 혈당도 의심해보세요.
💡 이런 분들은 특히 조심하세요
1. 부모님 중 당뇨 가족력이 있는 경우
2. 비만이거나 복부지방이 많은 경우
3. 출산 후 혈당이 높았던 경험이 있는 여성
4. 불규칙한 식습관·스트레스·수면 부족이 잦은 경우
👉 이런 분들은 1년에 한 번 이상 정기검진 필수!
(공복혈당 + 당화혈색소 검사)
📌 당뇨 초기증상 요약
✅ 이유 없는 피로감
✅ 잦은 갈증과 소변
✅ 식후에도 허기짐
✅ 시야 흐림
✅ 상처 회복 지연
✅ 잇몸 염증·구취
이 중 2가지 이상 해당된다면,
지금 바로 건강검진 예약하세요💪
⚠️ 주의사항
증상만으로는 확진이 어렵습니다.
꼭 혈당검사, 당화혈색소 검사, 의사 상담을 병행하세요.
조기에 관리하면 약 없이도 충분히 조절 가능합니다!
저도 검사 후 생활습관 조금 바꿨더니
식후 졸림이 확 줄었어요.
“무섭다고 피하지 말고, 일찍 알아차리는 게 진짜 예방이에요!”
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